Muziek
Vanaf dat ik een jaar of tien was heb ik periodes gehad van slapeloosheid en slaaptekort. Soms kwam het voor dat ik dagen achter elkaar niet kon slapen. Meestal was het zo dat ik een paar weken slechts een paar uur slaap per nacht haalde. De rest van de tijd lag ik wakker en kon…
Lees meer...
Alan Watts zei eens: “Het leven is geen reis, maar een dans. Het doel van die dans is dansen.” Alan Watts Ik ben business-wise behoorlijk aan het dansen. Vaak weet ik niet hoe de dans gaat. Ik dans als het ware in het onbekende. Soms is dat eng, meestal is het een stuk uit mijn comfortzone. Soms…
Lees meer...
De laatste dagen van het jaar vliegen voorbij. Traditiegetrouw het moment voor een kleine terugblik. Hoe begon mijn jaar?Ik blik terug en kan eigenlijk niet geloven wat er het afgelopen jaar allemaal is gebeurd.Zo veel veranderingen! Zo veel ontwikkelingen.Zo veel keuzes gemaakt… Ik zet er een aantal voor je op een rij. 1.) WHM Deep…
Lees meer...
Aangezien ik mijzelf sinds deze zomer vitaliteitstrainer noem, ik inmidels meer dan wekelijks vitaliteitstraining geef aan een divers cliëntenbestand, vroeg ik mij af: hoe vitaal zijn we (in Nederland) nu eigenlijk echt? Los van mijn eigen visie, hoe zit het eigenlijk echt met de cijfers van gezondheid, geluk en vitaliteit? Vandaag heb ik eens wat…
Lees meer...
Op 4 oktober zijn we gestart met de eerste groep van de Mindful Mindstate. Een tienweekse cursus, gebaseerd op mindfulness, waarbij je diverse praktische vaardigheden leert om ieder moment je aandacht in het hier en nu te vestigen. Je leert in deze cursus onder andere de volgende vaardigheden: doorbreken van je automatische piloot; eenvoudige aanpassingen…
Lees meer...
Heb jij behoefte aan meer focus, helderheid en innerlijke kalmte?Wil je graag tot een diepere ontspanning komen maar lukt dat steeds niet?Lees dan hieronder gauw verder… In een workshop van ongeveer twee uur werken we toe naar het ijsbad. We gaan aan de slag met verschillende actieve en passieve meditaties en ademhalingsoefeningen. We maken gebruik…
Lees meer...
Mijn zomervakantie is nu echt voorbij en daarom hieronder een overzicht van de activiteiten waar je komende maand aan mee zou kunnen doen. Kijk vooral of er iets voor je bij zit! Ik hoop je dan daar weer te zien. Pierik Op Zijn Leukst FestivalZaterdag 15 september, 16:00 – 20:00 – Fresiastraat, ZwolleDit jaar wordt…
Lees meer...
Drie weken lang analoog rondzwerven. Niet bellen, geen schermen, geen laptop of telefoon. Postkaartjes sturen. Schrijven in boekjes. Papieren routekaarten. Op de bonnefooi er op uit om mensen te zien. Niet kunnen afspreken. Momenten van eenzaamheid. Momenten van vrijheid. Minder afleiding, minder haast. Meer tijd, meer aandacht. Veel boeken lezen. Nog meer schrijven. Uren ronddwalen…
Lees meer...
Op het moment dat ik dit schrijf heb ik nog een kleine week tot mijn vakantie. Niet zomaar vakantie, ik neem er een digitale detox bij. Drie weken lang zonder telefoons, computers of andere schermen. Ik zal zelfs mijn smartwatch thuis laten! Waarom? Hoe mooi ik het ook vind om in contact met de hele…
Lees meer...Nog een paar dagen en dan is het de laatste zondagse workout van dit seizoen… Wat een bijzonder seizoen was het! In oktober vorig jaar startte ik samen met Ellen een groepje om te werken aan aandachttraining, ademhalingsoefeningen en koudetraining. Eerst eens per maand aan de Wythmenerplas (waar met Mirjam het idee voor cryopilates is…
Lees meer...- 1
- 2
- Volgende »