fbpx

mindful meetings

Te veel in je hoofd, die sowieso al te vol is.

Meegesleurd door gedachten en emoties.

Deadlines, moeten, moeten, moeten.

Je moet nog zo veel, in zo weinig tijd.


En ondertussen…

Je hersenspinsels leiden een eigen leven.

Gehaast, gejaagd, ga je door.

Verlies je je grip. Je controle.

Raak je je aandacht kwijt.


Je focus.

IMG_20190305_115012

En je wordt afgeleid door alles wat schreeuwend op je afkomt.

Gevloerd door stress, stemmingen, prikkels, impulsen.


STOP!!!

Oh, was je maar wat minder moe.

Had je maar wat meer energie.

Kon je maar wat dichter bij jezelf blijven.

Iets meer in balans.

Meer "in-het-nu", wat dat ook betekent.

De focus op jezelf leggen, bij wat jij nodig hebt.

Minder piekeren, beter slapen.

Bewust momenten voor jezelf.

Rust.

Als dat zou kunnen...

Lees je nog steeds?

Dan weet ik zeker dat de Mindful Meetings iets voor jou zijn.
Bovenstaand zijn letterlijk de klachten en gevolgen die mijn deelnemers hebben genoemd bij het deelnemen aan mijn mindfulnesstraining.


Iedere woensdagavond van 19:30 - 21:00 ben je welkom bij de mindfulness bijeenkomst in trainingscentrum HeelHelder in Zwolle Zuid.

Een proefles van 1,5 uur kost €15. Daarna kan je er voor kiezen om een abonnement of een strippenkaart te nemen.

Waar wacht je nog op?
Bewuster leven gaat niet vanzelf.
Meld je dus nu aan.

betere MINDSET

meer FOCUS

diepere ONTSPANNING

jim-abbring-731228-unsplashsmall

In de Mindful Meetings leer je:

Hoe je zonder uren formele meditatie toch volledig mindful kunt leven. Hoe je je kalmte kan bewaren. Je focus kan verbeteren. Milder zijn naar jezelf. Naar je omgeving. Minder in je hoofd, meer in je lijf. Zonder weerstand naar dat wat is.

Mindfulness is een goed leerbare vaardigheid. Maar wel een die je moet blijven oefenen. In deze wekelijkse bijeenkomsten is dat precies waar we mee aan de slag gaan.

Je leert diverse praktische tools, waarmee je jouw persoonlijk leiderschap naar een volgend niveau tilt.

  • Doorbreek je automatische piloot
  • Zorg voor meer balans en rust, minder spanning, angst en stress.
  • Houd bewust controle over wat je doet met emoties en gedachten.
  • Pas je flexibel aan aan turbulentie in je leven.
    (toepassen van radicale acceptatie)
  • Laat je minder afleiden, krijg gerichtere focus.
milan-popovic-674483-unsplash uitsnede

Iedere woensdagavond van 19:30 - 21:00

Trainingscentrum HeelHelder
stokmeesterslaan 3
8014 GM Zwolle

Jouw investering:
Eenmalig €15 ,
daarna kan je met een strippenkaart betalen (€16,25 per keer)
of een halfjaar abonnement nemen (€50 per maand)

 

Lijkt het je wat?

Je kan er komende woensdag al bij zijn.

Klik op onderstaande button!

IMG-20181101-WA0011

Nog niet overtuigd? Deze mensen gingen je voor.

Esther

"De cursus kwam op een moment dat ik toe was aan verandering, dat ik inzag dat het met mijn zelfliefde niet helemaal goed zat. Dat ik de focus weer meer op mezelf wilde leggen, meer tijd, ruimte, en rust nodig had.  Er knopen doorgehakt moesten worden, stappen gezet, nodig om weer thuis te komen bij mezelf. Mijzelf meer liefhebben en belangrijk vinden. 
Minder lasten dragen, delen van ervaringen van een anderen, leren van elkaar, weer beter kunnen loslaten, minder lang malen en piekeren, dus minder stress en veel betere nachtrust, more peace of mind. 

Eigenlijk heeft deze cursus mij daar enorm mee geholpen. Ik wist heel goed wat er nodig was en welke stappen ik moest zetten.  Maar had daarin wat support en steun nodig. En basic handvaten die ik direct kon toepassen. Jij gaf mij dit Daan, het hielp mij om makkelijker los te kunnen laten, te kiezen voor mezelf.

Ik slaap eindelijk, ik pieker veel minder en als ik het doe dan is het maar kort. Ik laat dingen over me heen komen. Verdiet, pijn, onzekerheid, het mag er allemaal zijn. En dan laat ik het in liefde weer los. Ik geef het aandacht, duw het niet weg. Omarm het en laat het weer gaan. Laat het zijn. 
Ik geef meer aandacht aan mezelf en  de mensen om mij heen die het echt goed met mij voor hebben.

Lieve Daan, bedankt voor alles wat je hebt laten zien, van jezelf, wat je hebt gedeeld hebt met ons,  bedankt voor de wijze lessen, en inzichten. "

Alma

"Het was een fijne groep, veel nieuwe inzichten, praktisch en met veel afwisseling in de lessen (zowel schools als speels). Daan heeft een open instelling en kwetsbaarheid, dat is een mooie kwaliteit. Hij kan mensen goed op hun gemak stellen hierdoor.

Het fijnste vond ik om in de groep bepaalde inzichten te bespreken en uit te wisselen."

Ellen

"Ik voelde mij erg fijn in de groep, in de les. Veel geleerd en herhaald en voel dat ik nu meer rust kan vinden bij mijzelf.

Ik zou de cursus zeker aan anderen aanraden. Ik geloof dat iedereen dit kan gebruiken. De rust vinden bij jezelf en jezelf dit gunnen.

Ik vond het prettig dat het aanbod ook flexibel was, Daan wist zich in alle rust aan te passen aan de behoeftes van de groep."

 

Alie

"Ik geef de cursus vijf sterren. Ik heb er echt heel veel aan gehad en zou het iedereen aanraden die zich niet lekker in zijn vel voelt. 

De ontspanningsoefeningen doe ik elke dag een paar keer en helpen mij echt. Ik heb meer rust en ben niet meer de stresskip die ik was. 

Ik heb geleerd om een stoplicht (als metafoor) te gebruiken voor hoe het met mij gaat en daar hou ik aan vast.

Alles werd echt heel goed uitgelegd. Daan is een hele goede trainer!"

Coen

"Ik begon uit interesse (wat is dit voor iets). Heb er veel aan gehad. Fijn dat het heel aards is en niet - wat ik er eerder mee associeerde - zweverig. 

De cursus is toegankelijk en open, eerlijk. Naast informatie is er ook veel praktijk.

Ik neem nu meer tijd om echt dingen bewust te doen. Rustig aan wakker worden, hoe is het met mezelf? Ik heb geleerd om minder in één dag te willen proppen, goed luisteren naar mezelf. 

Wat mij het meeste aansprak in de cursus was het niet-zweverige, pratisch toepasbare. En de eerlijke, fijne groepsdynamiek.

Dank je Daan voor je openheid in doen en laten."

Marina

"De cursus is uit het hart gegegeven. Waar ieder zichzelf kan zijn, iedereen een bijdrage kan leveren op zijn/haar eigen manier. Daan geeft de cursus uit zijn eigen ervaring, to the point. Je hebt er echt iets aan en achteraf kan je de informatie er altijd weer even bij pakken.

Dingen die ik meeneem in mijn dagelijks leven:

  • voor elke probleem is wel een volgend probleem
  • rituelen maken (ochtend/avondritueel)
  • rustige buikademhaling, steeds dieper
  • een groep mensen is niet zo slecht

Ik raad de cursus zeker aan anderen aan, vooral de wat onrustigere types zoals ik!

Investeer ook in jezelf